SUAPS (Service Universitaire des Activités
Physiques et Sportives)
Unité d’Enseignement Libre ou Unité
d’Enseignement Complémentaire Facultative
UEL , UECF et pratique non
noté SPORTS DE RAQUETTE site de Pau SEMESTRE 2
Semaine Du 16 au 20 mars 2020
RAPPEL EVALUATION UE
LIBRE ET UECF SPORT DE RAQUETTE SITE DE
PAU :
PRATIQUE : MAITRISE 7 points, PERFORMANCE
7 points
PROJET : 6 points - COMPETITION
OU MATCH
ou -EVENEMENTIEL
ou - THEORIE ( Dossier ou évaluation écrite)
Suite à cette période
de crise sanitaire, les modalités d’évaluation peuvent être modifiées, vous en
serez informés.
A) THEORIE
Afin de consolider
vos connaissances et adopter de bonnes attitudes, vous pouvez visionner cette
vidéo et la mettre en pratique:
B) PRATIQUE
Si vous souhaitez
pratiquer sans matériel, équivalent d’une heure en salle de sport, pour maintenir
votre gainage (2 fois par semaine):
Votre cardio (7
minutes):
Conseil médical
épaule douloureuse :
SUAPS (Service Universitaire des Activités
Physiques et Sportives)
Unité d’Enseignement Libre ou Unité
d’Enseignement Complémentaire Facultative
UEL , UECF et pratique non
noté SPORTS DE RAQUETTE site de Pau SEMESTRE 2
Semaine Du 23 mars au 10 avril 2020
RAPPEL EVALUATION UE
LIBRE ET UECF SPORT DE RAQUETTE SITE DE
PAU :
PRATIQUE : MAITRISE 7 points, PERFORMANCE
7 points
PROJET : 6 points - COMPETITION
OU MATCH
ou -EVENEMENTIEL
ou - THEORIE ( Dossier ou évaluation écrite)
Suite à cette période
de crise sanitaire, les modalités d’évaluation peuvent être modifiées, vous en
serez informés.
A) THEORIE
Afin de consolider
vos connaissances et adopter de bonnes attitudes, vous pouvez visionner cette
vidéo sur les 9 gestes techniques de base en badminton:
9 gestes techniques de base en badminton
Comment fabrique -t-on les pelotes basques?
méthode de fabrication de pelote basque
B) PRATIQUE
Si vous souhaitez
pratiquer sans matériel, équivalent d’une heure en salle de sport, pour maintenir
votre gainage (2 fois par semaine):
conseil et programme de 5 séances de
préparation physique à domicile
Séance de relaxation
préparation physique sports de raquette
renforcement haut du corps workout
challenge air squat ( appuis talons permanents, dos plat ,
limitez la flexion genou à 90°max!!!!)
workout beginner 20 min full body