SUAPS (Service Universitaire des Activités Physiques et Sportives)
Unité d’Enseignement Libre ou Unité d’Enseignement Complémentaire Facultative
UEL , UECF et pratique non noté SPORTS DE RAQUETTE site de Pau SEMESTRE 2
Semaine Du 16 au 20 mars 2020
RAPPEL EVALUATION UE LIBRE ET UECF SPORT DE RAQUETTE SITE DE PAU :
PRATIQUE : MAITRISE 7 points, PERFORMANCE 7 points
PROJET : 6 points - COMPETITION OU MATCH
ou -EVENEMENTIEL
ou - THEORIE ( Dossier ou évaluation écrite)
Suite à cette période de crise sanitaire, les modalités d’évaluation peuvent être modifiées, vous en serez informés.
A) THEORIE
Afin de consolider vos connaissances et adopter de bonnes attitudes, vous pouvez visionner cette vidéo et la mettre en pratique:
B) PRATIQUE
Si vous souhaitez pratiquer sans matériel, équivalent d’une heure en salle de sport, pour maintenir votre gainage (2 fois par semaine):
Votre cardio (7 minutes):
Conseil médical épaule douloureuse :
SUAPS (Service Universitaire des Activités Physiques et Sportives)
Unité d’Enseignement Libre ou Unité d’Enseignement Complémentaire Facultative
UEL , UECF et pratique non noté SPORTS DE RAQUETTE site de Pau SEMESTRE 2
Semaine Du 23 mars au 10 avril 2020
RAPPEL EVALUATION UE LIBRE ET UECF SPORT DE RAQUETTE SITE DE PAU :
PRATIQUE : MAITRISE 7 points, PERFORMANCE 7 points
PROJET : 6 points - COMPETITION OU MATCH
ou -EVENEMENTIEL
ou - THEORIE ( Dossier ou évaluation écrite)
Suite à cette période de crise sanitaire, les modalités d’évaluation peuvent être modifiées, vous en serez informés.
A) THEORIE
Afin de consolider vos connaissances et adopter de bonnes attitudes, vous pouvez visionner cette vidéo sur les 9 gestes techniques de base en badminton:
9 gestes techniques de base en badminton
Comment fabrique -t-on les pelotes basques?
méthode de fabrication de pelote basque
B) PRATIQUE
Si vous souhaitez pratiquer sans matériel, équivalent d’une heure en salle de sport, pour maintenir votre gainage (2 fois par semaine):
conseil et programme de 5 séances de préparation physique à domicile
préparation physique sports de raquette
renforcement haut du corps workout
challenge air squat ( appuis talons permanents, dos plat , limitez la flexion genou à 90°max!!!!)
workout beginner 20 min full body
- Enseignant: Sébastien Frisou