UEL NATATION SAUVETAGE (RESPIRATION) SEMESTRE 2
SEMAINE DU 16 AU 20 MARS 2020
RAPPEL EVALUATION UE LIBRE NATATION :
PRATIQUE : MAITRISE 7 points, PERFORMANCE 7 points
PROJET : 6 points - COMPETITION
ou -EVENEMENTIEL
ou - THEORIE ( Dossier ou évaluation écrite)
Suite à cette période de crise sanitaire, les modalités d’évaluation peuvent être modifiées, vous en serez informés.
A) THEORIE, pour s’informer
Contenus semaine 1 de confinement, visionnage vidéo sur la maitrise de la respiration en crawl :
Pour aller un peu plus loin, quelques contenus pour progresser en crawl :
https://mediakiosque.univ-pau.fr/video/0916-progresser-en-crawl/
Pour aller encore plus loin (facultatif) :
https://www.canal-u.tv/video/universite_de_rouen/l_apprentissage_du_crawl_pratique.54819
B) PRATIQUE (obligatoire), pour respirer
En attendant la réouverture des piscines, exemple d’exercices que vous pouvez réaliser cette semaine pour vous maintenir en forme :
(20 minutes de pratiques)
UEL NATATION SAUVETAGE PAU
(PROPULSION) SEMESTRE 2
SEMAINE DU 23 AU 27 MARS 2020
RAPPEL EVALUATION UE LIBRE NATATION ET SAUVETAGE :
PRATIQUE : MAITRISE 7 points, PERFORMANCE 7 points
PROJET : 6 points - COMPETITION
ou -EVENEMENTIEL
ou - THEORIE ( évaluation écrite)
Suite à cette période de crise sanitaire, les modalités d’évaluation peuvent être modifiées, vous en serez informés.
A) THEORIE, pour s’informer
Vous avez pu vous informer sur la maitrise de la respiration en crawl (cf semaine du 16 au 20mars) la semaine dernière, voici maintenant un lien sur la maitrise de la propulsion (position des mains) :
Pour aller un peu plus loin, le retour des bras hors de l’eau en crawl :
Pour aller encore plus loin (progresser en Papillon) :
https://mediakiosque.univ-pau.fr/video/0915-progresser-en-papillon/
B) PRATIQUE (obligatoire), pour se maintenir en forme
En attendant la réouverture des piscines, exemple d’exercices que vous pouvez réaliser cette semaine pour vous maintenir en forme
Covid challenge de la semaine ( 5 séances avec conseil et programme) :
5 seances avec conseil et programmes
UEL NATATION SAUVETAGE SEMESTRE
2
SEMAINE DU 30 MARS AU 3 AVRIL 2020
RAPPEL EVALUATION UE LIBRE NATATION ET SAUVETAGE :
PRATIQUE : MAITRISE 7 points, PERFORMANCE 7 points
PROJET : 6 points - COMPETITION
ou -EVENEMENTIEL
ou - THEORIE ( évaluation écrite)
Suite à cette période de crise sanitaire, les modalités d’évaluation peuvent être modifiées, vous en serez informés.
A) THEORIE, pour s’informer
Vous avez pu vous informer sur la maitrise de la respiration en crawl (cf semaine du 16 au 20mars), et de la propulsion la semaine dernière, voici maintenant des liens sur la maitrise :
de l’épreuve du 100m BNSSA (25 NL, 2x 15m apnée, 25m remorquage mannequin (2’40’’)
BNSSA Epreuve 100m NL apnées remorquage mannequin
De l’épreuve du 250 m BNSSA ( 200m Palmes masque tuba + 50m remorquage mannequin (4’20’’)
De l’épreuve prises de dégagement, remorquage, sortie d’eau de la victime, bilan :
BNSSA Epreuve prise de dégagement, sortie d'eau de la victime
Pour aller encore plus loin (progresser en Brasse), observez les reprises de nage, très utile pour les apnées :
QCM BNSSA QUESTIONS :
https://nuage.univ-pau.fr/index.php/s/2EA3wp82S6bj4p9
QCM BNSSA REPONSES :
https://nuage.univ-pau.fr/index.php/s/MLNdPnPnTsf9HGd
B) PRATIQUE (obligatoire), pour se maintenir en forme